音楽を聴く事で得する１０のこと
音楽は心と体にさまざまな影響を与えます。
ストレス解消やうつ病の改善、身体の緊張を緩和させるという事が実証されていますが、
その効果はまだまだ浸透していません。音楽を聴く事によってどんな効果があるのか見ていきましょう。
ヒーリング効果
音楽のヒーリング効果は医学的にも認められていて、多くの病院で痛みの軽減などに役立てられています。世界中に様々なスタイルの音楽がありますが、慣れ親しんだ出身国の音楽を聴くのが一番リラックス感を得やすいといわれています。 伝統音楽や、ソフトロック、風の音など、やさしい音づかいの音楽を聴くのがヒーリングには効果的です。
神経を刺激する
クラシック音楽にリラックス効果がある一方、ハードロックは心拍数を上げるため、脳は不安感を感じるようになるといわれています。音楽から感じ取る事は人それぞれですが、自分を元気づける音楽を聴くようにしましょう。
気持が高揚する
音楽は気持ちを左右させます。
落ち込んでいる時には、不安感を和らげ元気づける効果があります。
ひらめきを生み出す
音の振動が脳波の動きを活発にさせる事が医学的な研究により判明しています。
そのため、ひらめきが起きやすい状態に脳を導きます。
心と身体をリラックスさせる
精神を解放する
音楽は潜在意識に作用し、自分でも気がついていない深層の不安感まで和らげます。
自己表現のツールになる
人間が生きていく上で自己表現はかかせません。音楽を聴く事が好きな人もいれば、自ら歌ったり、音楽を作る事が好きな人もいます。音楽はもっとも手軽な自己表現の方法です。
ストレス解消の特効薬
音楽はストレス解消の特効薬です。ネガティブな思考から脱出する手助けをしてくれます。
運動能力がＵＰする
アップテンポな音楽を聴きながら走ると、テンポがつかみやすくなり、走るペースを維持したり早くする事ができます。音楽を聴くことで持久力が１５％もアップするといわれています。
集中力を持続させる
音楽を聴きながら作業をすると、いつの間にか作業に没頭して次の曲に切り替わってたのに気がつかなかったという事はありませんか？音楽を聴きながら作業をすることで、気が散りにくくなり、目の前の１つの事だけに集中出来るようになります。
